Наслаждаясь тем, что вы едите, не должно указывать на то, что лишает себя все вкусно. С этими здоровыми десертными рецептами вы можете освободить место в плане питания для угощения – без чувства вины.
Если вы жаждете шоколада …
Черные бобовые черные бобовые пирожные, продукты с темно -шоколадом, шоколадные пирожные получают хит скрытого белка, а также клетчатки благодаря банке с черными бобами в этом вкусном рецепте от Буша. Они так хороши, никто не должен понимать, что они тоже здоровы.
Порции: 16; Время подготовки: 10 минут; Время готовить: 30 минут
Расчетные питательные ценности для одной порции черных бобовых бобов пирожных кустарников
Ингредиенты:
1 банка (15 унций) Черные бобы Буша, дренированные и промытые
½ стакана темных шоколадных чипсов
¼ стакана универсальной муки
1 стакан белого сахара
¼ чашка несладкого какао
½ чайная ложка. порошок для выпечки
¼ Tsp. пищевая сода
½ чайная ложка. кошерная соль
2 больших яиц
3 столовые ложки. растительное масло
1½ ч. Л. экстракт ванили
1 кусок пергаментной бумаги
масло, смягчение для смазки
Дополнительные начинки:
¼ чашка темных шоколадных чипсов
¼ чашки нарезанных грецких орехов
Направления:
Разогрейте духовку до 350 градусов F.
Выровняйте форму для выпечки 8 × 8 дюймов с пергаментной бумагой, а также смазкой маслом.
Смешайте бобы, шоколадные чипсы, муку, сахар, какао, выпечку, пищевую соду, соль, яйца, масло, а также ванильный экстракт в миске с кухонным комбайном.
Закрепите крышку кухонного комбайна, а также смешивайте, пока смесь не станет гладкой, около 2 минут.
Равномерно разложите тесто в подготовленную противень, используя резиновый шпатель, чтобы очистить тесто из чаши. При желании посыпьте шоколадные чипсы, а также грецкие орехи равномерно.
Выпекать 30 минут или вплоть до тех пор, пока зубочистка вставлена в центр пирожных, не станет чистой.
Снимите кастрюлю из духовки, а также дайте пирожным, прежде чем нарезать квадраты.
Если вы хотите что -то фруктовое …
Легкий персик-сапожник Этот рецепт, представленный Fitstar, вручный. Топпинг в стиле мюсли состоит из миндального масла вместо масла, поэтому вы получаете весь декаданс без диеты.
Если вы любите печенье …
Темный шоколад, а также миндальное протеиновое печенье, заполненное белком, клетчаткой, а также антиоксидантами, этот рецепт имеет семь компонентов, а также делает пять наполнителей. Соедините один со стаканом молока с низким содержанием жиров, а также практически телефонный звонок на здоровый завтрак.
У вас есть предпочтительный рецепт здорового десерта? Расскажите нам об этом в комментариях!
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и здоровья. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.