Привет! Я начал свой день с чрезвычайно простой пробежки, чтобы точно увидеть, как чувствуют мои ноги. Я упомянул об этом в своей гонке, однако я чувствовал себя как «свинцовые ноги» во время гонки. Удивительно, но я в порядке сегодня, однако я считаю, что собираюсь взять полную неделю, чтобы по -настоящему обеспечить себе долгое время, чтобы перезарядиться.
Завтрак-я соединил свои обычные яйца с авокад-хост!
Мои последние видео
Подкасты резюме от 6 августа
А вот новое видео с быстрым резюме из 3 подкастов, которые я слушал вчера.
Подкасты повторно отменены:
Драмальный клуб – Эпизод в апреле 2018 года о Монике Левинский, а также в эпизоде в июле 2018 года о Конане О’Брайене, а также о герцогине Йорк Ферги. Увлекательные вещи!
Утренний подкаст – сегодняшний эпизод о горячих темах, включая E! Новости о том, что шоу будет полностью отменено (время было немного изменено в последнее время, однако теперь все закончилось).
Juicy Scoop с Хизер Макдональд – интервью с капитаном Сэнди из -под палубы Средиземноморье
Больше видео
0 секунд 7 минут, 26 секунд
Следующий
День обучения марафона 6
01:19
Жить
00:00
08:21
07:26
Бег – хорошо. Я супер не «тип А». а также я не тренировался в соответствии с планом полумарафона / марафона в последнее время. Если бы не правда мне нравится бегать, я, скорее всего, проведу все свое время на просмотр Truth TV, а также на еду Fro-Yo. Чиллин.
Но я понимаю, что множество бегунов – супер -числа. а также многие конкурентоспособны с самими собой или другими случайными незнакомцами на гонке. Некоторые из вас даже могут кричать: «Соси это ботаник!» Для меня, когда ты проходишь мне на гонку. Я не беспокоюсь об этом.
Я не понимаю, что, черт возьми, я здесь делаю, однако это не похоже на бег.
(Спасибо, Шейн, за эти фотографии меня, а также SR возле поверхностной линии марафона OC !!!)
Дело в том, что я получил эту концепцию долгое время назад, однако никогда не делал этого, так как я худший. Однако этот тип оценки гонки является фантастическим методом для оценки именно того, как вы делали на гонке, а также обнаружение.
Важно не быть придурком для себя после гонки (или в любое время!), Однако используйте как великие, так и плохие факты, чтобы сделать себя лучше.
Ваша цель может быть…
«Пар в веселье!», Побейте свой предыдущий раз, беги, не останавливаясь, претендуйте на Бостонский марафон, а не на падении, общая новая дистанция…
Используйте эти проблемы для оценки вашей расы. а также помните, что вы невероятны для бега в первую очередь. Бум
Форма оценки расы
После того, как вы выздоравливали физически, а также психологически из гонки заполните эту статью, а также используете ее для подготовки к следующей гонке.
Тип оценки раса – для любого типа расстояния. <- ссылка на тип на заполнение. Расовый обзор Гонка: ___________________________________________________ Расстояние: ________________________________________________________________________________ Свидание: ______________ Цель гонки: ___________________________________________________ Результат расы: __________________________________________________ Подготовка - Вы составляли свою программу обучения в соответствии с планом? Любой тип неудач? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ Что бы вы повторили на тренировке в следующий раз? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ Что бы вы изменили? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ День гонки - Как прошли погодные условия (по сравнению с тем, где вы тренировались)? ______________________________________________________________ Как была программа (по сравнению с тем, где вы тренировались)? ______________________________________________________________ Были ли какие -либо неудачи в дне гонки? ______________________________________________________________ Другие примечания: ______________________________________________________________ Что вы делали в день гонки, который сработал? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ Что бы вы сделали по -другому? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ Что ты узнал? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ Вопрос: Что вы обнаружили о себе / о мире / науке / здоровье и благополучии в последнее время? Покажите класс! Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! ДелитьсяТвит Штырь Делиться Почта Делиться