Audio Player
00:00
00:00
00:00
Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Мои последние видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю силовую тренировку дома для ног, бедер и ягодиц. Не нужно оборудование.
Ягодичный мост
Осел ударов – альтернативные стороны
Clamshells – альтернативные стороны
Получите больше информации о RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
Советы по маски для лица для бега и прогулки на улице
07:15
Жить
00:00
08:21
04:49
Это 15 -й день кучи на вызов Майлза !! Мы раскачиваем это уже более 2 недель! Но это прошлая неделя – продолжай!
Сегодня национальный день уборки вашего холодильника! И это хорошо…
Нет, у меня нет щенка в моем холодильнике, но мне нужно его очистить. Главным образом потому, что я пропускаю вещи и игнорирую это – не потому, что у меня там испорченная еда. Я все ем.
Мотивация дня:
Сегодняшняя мотивация бега от Kathrine Switzer. Это начинается с веры в себя и быть смелым! -> «Все, что вам нужно, это смелость поверить в себя и положить одну ногу перед другой». Ага! Будь смелым, иди туда и просто положи одну ногу перед другой. Иди, пригласий их!
Правильная серия форм работы
Сегодня мы говорим о вашем ядре и верхней части тела во время работы.
Это из -за бега CHI – «Общее правило состоит в том, что ваше верхнее тело и нижняя часть тела должны выполнять равное количество работы. Для большинства бегунов это соотношение 50/50 наклоняется так или иначе. Когда ваша верхняя часть тела и нижняя часть тела работают в унисон, а не друг против друга, он распространяет работу по бегу по всему телу и снимает нагрузку из любой отдельной мышечной группы. Это похоже на принцип, что работа лучше всего выполнена, если ответственность распространяется на многих работников. «
На сайте марафона ВВС говорится…
Выберите высокий – подумайте о том, что ваша колонка сложена под головой
Посмотрите прямо на горизонт
Чтобы двигаться вперед, наклониться, как поцелуй
Запустите помашнную охоту
Подсказка 15 -го дня – это … холодильник любит в честь национального уборки вашего холодильника!
Какая ваша любимая вещь в холодильнике сейчас? Tag @RuneAtRepeat и используйте #TeamRer для Hung IG Sharenger Hunt!
День Потм 15 Зарегистрируйтесь! Что ты сегодня делаешь?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы
полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы
План обучения полумарафона. Бесплатное 10 -недельное расписание полумарафона с днем бега и растяжения. Список упаковки в день гонки
Советы первого полумарафона и другие вопросы и ответы с апреля
Советы первого полумарафона и другие вопросы и ответы с апреля
Новые вопросы и ответы. Советы первого полумарафона – в последнюю минуту перед гонкой. Мои любимые цитаты из книг и движения
Банкротство по электронной почте и любимый подкаст блога Eat and Repeat 86
Банкротство по электронной почте и любимый подкаст блога Eat and Repeat 86
Привет!! как дела? долго не разговаривали!! Я был очень переполнен множеством бодрящих задач, которые я позволил накапливаться
Если вы растягиваете или пенится, после пробега и полумарафона Recap Recap 79
долженВы растягиваете или пенится, после пробега и полумарафона, полумаратона, 79
ОК полумарафон результатов и резюме. Советы по гонкам и обзор курса. и пена на растяжении – это b
Запуск вызовов ставки и куча на подкасте объявления о милях
Запуск вызовов ставки и куча на подкасте объявления о милях
Свалить на милях – 30 -дневный вызов ставки! Новое в этом году – как оставаться ответственным и мотивированным работать с R
7 шагов, чтобы запустить свою лучшую виртуальную гонку, часть 1 – подкаст 123
7 шагов, чтобы запустить свою лучшую виртуальную гонку, часть 1 – подкаст 123
Как запустить виртуальную гонку. 7 советов, чтобы оставаться мотивированными для бега. Виртуальная гонка и подкаст Podcast Part 1 для бегунов всех уровней
⚡ Шареахоликом
Анкет