Урок обеда № 2: Подготовка (или полностью сделайте) все ваши ингредиенты для обеда накануне вечером.
Прошлой ночью я сделал салат с лосося на обед сегодня (я действительно закончил ел, если на ужин). Я думал, что положить его на хлеб сделает его слишком сырым, но, по крайней мере, я был готов пойти сегодня утром. Я оставил Бен записку, прежде чем уехать, чтобы забег, чтобы сделать сэндвич с лосося для себя и обертку лосося? Мой упакованный обед и закуски-яблоко, виноград, ореховые кластеры, хлопья, морковь, обертка. У меня йогурт ждет меня на работе для полуденной закуски, чтобы я мог переключить это с помощью ореховых кластеров …
Мои последние видео
Золотой ретривер не примет его таблетки!
Больше видео
0 секунд 2 минут, 19 секунд
Следующий
Мемуар Джессики Симпсон – обзор открытой книги
06:05
Жить
00:00
08:21
02:19
Ночь перед подготовкой к обеду:
– Нарезать овощи или фрукты для салатов и закусок
-Поместите чипсы/зерновые/следов/фрукты в пакети
– Сделайте бутерброды или остатки в качестве «основного блюда», если оно будет оставаться на ночь
– Отложите любой йогурт/бары/закуски, которые вы хотите взять, чтобы их легко захватить на выходе
Беги – я хотел выбежать так быстро, как мог 3 мили, и бегать назад, но я полностью сжег свои ноги на 2 мили и тащил до конца пути. Мне нужно лучше работать над тем, чтобы лучше!
Завтрак – Бен сделал двойной зеленый монстр для нас, чтобы поделиться на завтрак. GMS лучше всего подходит с бубликом и PB & J? Я счастлив, что это почти пятница! Я пытался бороться с заболеванием всю неделю и действительно тащил.
Большое спасибо всем за положительные комментарии после моего поста вчера вечером. Я очень разочарован тем, что продолжаю возвращаться к своему путешествию к более здоровому образу жизни, но мне нужно держать его в перспективе. Я только что вернулся из отпуска и должен вернуться на правильный путь, но радикальные меры не работают в долгосрочной перспективе (даже краткосрочный для меня!).
Сегодня я сталкиваюсь с здоровым, сбалансированным планом еды и выступлений – спасибо, что следили за этим?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться