Бен некоторое время говорил о бегах. Затем, когда мы говорили о наших новогодних резолюциях, он сказал, что хочет провести марафон в этом году (!). Я предложил нам начать с 5K и взять его оттуда. Итак, сегодня первый день на диване Бена к программе 5K!
Я собираюсь стать его тренером и бегущим приятелем для этого, поэтому я тоже взволнован! Этим утром мы провели 20 минут пробега/интервалов ходьбы. Мы использовали прохладную программу C25K, но я собираюсь написать для него новый план обучения, так как я думаю, что он может бежать дольше, чтобы пройти интервалы ходьбы.
Мои последние видео
Золотой ретривер не примет его таблетки!
Больше видео
0 секунд 2 минут, 19 секунд
Следующий
Обзор американской грязной книги
12:07
Жить
00:00
08:21
02:19
После того, как мы вернулись, я снял свой Garmin и отправился на свой собственный 3 милю. Мне нравится делать легкие 3 мили через несколько дней после гонки, чтобы увидеть, что я чувствую. Нет Гармин, не беспокойтесь – только я и мои ноги, чтобы сообщить мне, что они чувствуют. Мое левое колено чувствует себя немного чувствительным, поэтому я могу снять завтра.
*Говоря о моем Garmin (или об этом) о моей базе данных LAP, если я заполнен, и я не могу вспомнить, как это очистить. Кто -нибудь может помочь?
Мне пришлось быстро завтракать, потому что я позвонил за 15 минут. Кофе (потому что мы получили этот удивительный аромат амаретто от FL), йогурт с семенами чиа (для белка и выбора вещей из зубов) и английский кекс PB & J (потому что они всего на 40 калорий, чем тонкий бутерброды, но 50x 50x. настолько хорошо).
Я поймал свою кошку, облизывая сброшенный PB и йогурт, когда ушел. Он полностью получает удивительность, то есть chobani
До скорого!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Декабрьский календарь бесплатно печатный планировщик тренировок
Декабрьский календарь бесплатно печатный планировщик тренировок
Бесплатный календарь запуска и запуск журнала печати PDF. Декабрьский календарь тренировок для планирования упражнений бегунов и
Перед марафоном в Лос-Анджелесе эти советы
Перед марафоном в Лос-Анджелесе эти советы
Я люблю марафон в Лос -Анджелесе !! Я думаю, что это один из лучших марафонов в США, и он не получает кредит, которого он заслуживает! LA имеет
Почему я впервые пошел на терапию и что произошло с момента подкаста 109
Почему я впервые пошел на терапию и что произошло с момента подкаста 109
Почему я пошел на терапию и свою историю о том, как я нашел терапевта, и мои мысли об этом. Впервые марафонскую бегун на ее P
Серфинговый город полумарафон и резюме
Серфинговый город полумарафон и резюме
Серфинговый город Марафон и полумарафон и резюме. Фотографии и веселье от полумарафона в Хантингтон -Бич
АФК полумарафонный гонка и фотографии
АФК полумарафонный гонка и фотографии
Лучший город Америки (Сан -Диего) полумарафона результаты гонки и резюме. АФК полумарафона Фотографии. Бегая в
Цели 2020 – Новое, но и возвращение к блогам
Цели 2020 – Новое, но и возвращение к блогам
Привет!! как дела? Я провел некоторое время за последние 2 недели, действительно думая о моем новом YeРезолюции и цели AR f
⚡ Шареахоликом
Анкет