Привет! Как это работает? Здесь все идет отлично! Сегодня утром я хорошо пробежал несколько миль во второй половине. Мне действительно нужно немедленно собрать это вместе. Я на миссии.
После запуска я сделал зеленый смузи и превзошел его с яблочными хрустами. Я люблю это! Я обычно превзошел свои смузи с кусочками миндаля, но в итоге перекусил на много орехов, делая смузи (вы знаете, потому что это занимает так много времени #Sarcasm). Итак, я не положил столько же в смузи, но все еще хотел хруст.
Мои последние видео
Мемуар Джессики Симпсон – обзор открытой книги
Обзор новой книги Джессики Симпсон – Open Book. Певица и предприниматель раздают секреты и закулисные сюрпризы все в ее мемуарах.
Обзор звуковой книги – Джессика Симпсон читает ее сама! Плюс есть бонусные песни, когда вы получаете аудио версию!
Больше видео
0 секунд 6 минут, 5 секунд
Следующий
Затем она ушла – обзор книг
04:20
Жить
00:00
08:21
06:05
Хотите увидеть что -нибудь грустное?
Нет?
О, это имеет полный смысл, что вы не приедете в этот Lil Blog, чтобы впасть в депрессию. Я ненавижу грустные вещи.
Хм.
Ну что ж. Я все равно собираюсь вам показать. Отведите глаза, если у вас чувствительный день.
Вчера я увидел кошку, просто охлаждающую автомобилем во время пробежки.
Сегодня я видел мертвого кролика, на которого кто -то надел цветок … Я видел этого кролика уже несколько дней и просто пробежал мимо. Но цветок привлек мое внимание, и я должен был выразить свое уважение.
Сегодня мы с Вегасом собрали быстрые тренировки по силе, которые вы можете выполнить после своего пробега. Я знаю, что большинство из нас борются с тем, чтобы уделить время перекрестной тренировке, а силовые тренировки при работе являются приоритетом. Ну, никаких оправданий – вы можете сделать это примерно через 10 минут дома.
Запустить лагерь 4 – силовые тренировки
Как обычно вы тренируетесь? Если ответ никогда не бывает или редко – сделайте это сеанс силы верхней части тела сегодня. Вы должны выполнять работу, если хотите, чтобы изменения произошли.
Отжимания
Планка с наклеиванием или досягательством (Alt Arms)
Дюймворм
Трицепс погрузился
Супермен
Обратная доска
Сгибается над мухой
30 секунд каждый. Повторите 2x.
Я стремлюсь проводить силовые тренировки 2 раза в неделю. Я сосредотачиваюсь на верхней части тела и ядро.
Обычно я выбираю пляжное тело по требованию, которое сосредоточено на одной из этих областей и пропускаю нижнюю часть тела, потому что он всегда так устал. Вы также можете найти домашние тренировки на Pinterest или отправиться в тренажерный зал для тренировки.
Вопрос: Как обычно вы делаете силу?
Пришлите мне рабочую книгу
468save
Обмен – это забота!
468
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
21 -дневный соревнователь для бегунов День 8
21 -дневный соревнователь для бегунов День 8
21 Day Stretch Challenge для бегунов. День 8 серии растяжений – сегодня мы делаем четверку. найти что-то
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
Упражнения на AB для бегунов. 4 -минутная тренировка, которую вы можете сделать дома, не требуется оборудования!
Любимые бренды для бегущей одежды прямо сейчас, какая моя работа и HR вопросы
Любимые бренды для бегущей одежды прямо сейчас, какая моя работа и HR вопросы
Мои любимые бренды для бега и должны иметь бегущую одежду и обувь. Марафонские конусные советы. Бег и частота сердечных сокращений
Тренировка по силе и кондиционированию бегуна –
Тренировка по силе и кондиционированию бегуна -А
Тренировка силовых тренировок для бегунов. Без оборудования Домашняя тренировка План бега. силовая тренировка для бега
Календарь тренировок для бегунов с упражнениями и советами – декабрь 2019 г.
Календарь тренировок для бегунов с упражнениями и советами – декабрь 2019 г.
Тренировка и календарь бега на декабрь. Бесплатный календарь для печати для новых бегунов с упражнениями по весу тела и Runnin
21-дневная растяжка в день 4-плечев.
21-дневная растяжка в день 4-плечев.
Привет! Как это работает? Мы находимся на 4 -й день в растяжении. Я надеюсь, что вы придаете привычку растягиваться на Leas
⚡ Шареахоликом
Анкет