Счастливой среды! Мы всего за 11 дней в новом году, а мой фитнес -центр был упакован в последнее время. Мой путь ходьбы-это тоже гораздо больше действий. Мне нравится, что так много людей пытаются выздороветь!
Но похудеть не о том, что вы делаете, а о том, что вы едите. Умный парень, когда мне сказали, что есть 5 шагов к потере веса:
Мои последние видео
Что я ем за день – бегун
Что я ел за день. Дневник еды от бегуна не тренируется на марафон или полумарафон. Завтрак, обед, ужин, а также закуски плюс советы.
Больше видео
0 секунд 14 минут, 26 секунд
Следующий
Неортодоксальная книга, а также оценка Netflix
07:28
Жить
00:00
08:21
14:26
Диета
Диета
Упражнение
Увлажнение
Спать
Этот умный парень был мистером Б. Харпером. Предоставьте мне момент, чтобы собраться после этой памяти …
Да, это вдвое больше о том, что вы едите, чем то, что вы делаете. Так что, хотя кто -то вроде меня может любить бегать …
«Если» мне так же нравится еда (или больше!) Я не собираюсь похудеть. Нижняя линия.
Но это не обо мне, а о диетах, давайте обсудим …
Я могу честно утверждать, что диета работает.
На неделю.
Может быть, две недели, если у вас есть сила воли убийцы. У меня нулевая сила воли. Я действительно родился без «железы воли», поэтому каждый раз, когда я пробую план диеты с предписанной пищей или крайними ограничениями, которые я терпят неудачу.
Но некоторые люди замечательны в том, чтобы делать сумасшедшее дерьмо, как ничего не пить, однако лимонад Cayenne Pepper в течение недели или навсегда ругает мороженое или что -то вроде сумасшедшего, а также мазохистского.
А затем есть люди в середине, которые могут проверить несколько советов из плана здорового плана диеты, а также интегрировать его в свою жизнь. Для этих людей я представляю вам новости U.S, а также оценка мирового рейтинга самых лучших диет
Вариант № 1 был планом диеты DASH – эта программа была действительно собрана, чтобы помочь людям с высоким кровяным давлением. Это довольно твердый план, который предполагает «чистую» пищу, более низкую соль, а также потребление сахара. Самым первым шагом является определение ваших потребностей калорий. Мне нравится, что это реалистичные номера калорий, в которой 1600 являются самыми низкими для старших, менее активных взрослых. Скажи тебе спасибо.
Вы можете щелкнуть прямо здесь для PDF на плане диеты DASH с множеством информации.
2. План диеты TLC следующий в списке, а также очень похож на диету Dash, так что просто перейдите с № 1, верно? Низкие жиры, здоровые углеводы, не ешьте 62 снику в день, вы получаете это.
3 был триатюр. Диета Мейо -Центра, Средиземноморский план диеты, а также наблюдатели за весом – все это очень разные варианты!
Я несколько раз делал наблюдателей за весом, однако каждый раз уменьшается, так как подсчет очков кажется утомительным, а также больше работы, чем просто подсчет калорий. Кроме того, я чувствую, что когда я сначала попробовал WW в колледже, это была игра, чтобы увидеть, что вы могли бы съесть на малейшие очки <- это когда я начал пить соду по диету, а также жевать тонну жевательной резинки, а также еду Супер обработанные продукты с добавленным волокном. Это не сработало для меня, однако я понимаю, что это выдающееся для многих других людей. Информация о диете Mayo Center Средиземноморская информация о плане диеты Информация об наблюдателях за весом - каждая еда получает точечную ценность. Вы едите определенное количество в день, а также слушаете Дженнифер Хадсон на Pandora. Тогда ты похож на нее. #6 - это диета объемов. Я всегда заявляю, что я едок тома, так что это в основном то, что я делаю чрезвычайно неофициально. Пример: салат подается в промышленной миске для смешивания. В конечном счете, я считаю, что план диеты, который работает лучшим, - это тот, который вы можете реалистично делать в долгосрочной перспективе. Это клише, однако мы действительно все разные. Мне нравится есть салаты на обед каждый божий день - другие виды могут этого не любить. У меня также очень плохая привычка закуски, когда другие могут закрыть кухонную зону, а также в 7 вечера, а также не бить. Когда я говорю со своими клиентами об их привычках в еде, я очень сначала пытаюсь выяснить, есть ли очевидная вредная привычка, а также работать над этим. Примеры: Нет завтрака Питьевая газировка Стучащие когти медведя Затем мы работаем над этим в течение нескольких недель, прежде чем перейти к еще одному улучшению. Этот процесс занимает больше времени, чем быстрое решение, однако он реалистичен, а также вам не обязательно менять (или ненавидеть) свою жизнь, чтобы получить результаты! Бонус: я только что получил непредвиденное совет по плану диеты от повторных выступлений «Не отставать от кардашцев» ... «Проведите больше времени в спальне, чем на кухне». Слишком бедный, кажется, что Бен уже заполняет свои руки ... Вопрос: Вы сделали одну из этих диет? Это сработало? Есть какие -либо советы по здоровому плану диеты, чтобы показать класс? Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота!Делиться Твит Штырь Делиться Почта Делиться Продолжайте с этим: Питание для бегунов - беги в форме сложности, неделя 5 Питание для бегунов - беги в форме сложности, неделя 5 Какой самый лучший план диеты для бегунов? Советы по питанию для бегунов. Макросы для бега, советы по планированию еды, а также углеводы Потеря веса, арбуз, а также обновления на выходных с Диего Потеря веса, арбуз, а также обновления на выходных с Диего Как именно любить себя, пока вы улучшаете себя. Позитивность тела при потере веса или достижению цели. Советы о том, как именно Как точно остановить плохую привычку - 126 Как точно остановить плохую привычку - 126 Техника, чтобы остановить еду, переедание или еще одну плохую привычку. самый лучший интуитивно понятный пищевой конец, чтобы помочь вам отказаться от плана диеты A Самый лучший здоровый торговец выбранным выбором в тыквенную пищу Джо Самый лучший здоровый торговец выбранным выбором в тыквенную пищу Джо Самый лучший здоровый трейдер Joes Pumpkin Foods. Осмотрите эту обстановку лучших сезонных продуктов от TJ, подобных пекан, тыква Бег - самый лучший способ похудеть, но ... Бег - самый лучший способ похудеть, но ... Как именно похудеть бегу, а также насладиться путешествием. Советы по потере веса при беге. Как именно наслаждаться бегами, а также чувствовать Новые сильные кусочки закуски от Foster Farms Новые сильные кусочки закуски от Foster Farms Я пробую новые закуски Foster Farms! Это новое обнаружение еды, как и я, так что это произошло, заметил их ⚡ Шареахоликом Анкет